Brodice s keto tikvicama s malo ugljikohidrata punjene nadjevom od sira i zamotane u slaninu.
3 srednje tikvice, prepolovljene po dužini
226 g mekog krem sira
64g nasjeckanog špinata
128 g ribanog mozzarella sira
64 g ribanog parmezana
1 češanj češnjaka, mljeveni
12 kriški slanine
Sol i crni papar po ukusu
1
Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva. Lim za pečenje obložite pergamentom.
2
Žlicom stružite unutrašnjost svake polovice tikvica.
3
U velikoj zdjeli pomiješajte krem sir, špinat, mocarelu, parmezan i češnjak. Posolite, popaprite i promiješajte.
4
Smjesu od sira stavite u čamce od tikvica, a zatim svaki brod zamotajte s 2 kriške slanine.
5
Stavite polovice na pripremljeni lim i pecite u pećnici 35-40 minuta ili dok tikvice ne omekšaju i slanina ne postane hrskava. Pustite da se malo ohladi i poslužite.
Nutritivna vrijednost
Porcija: 1 čamac
Porcije: 6
- Jedna porcija
- Kalorije 166
- % dnevne vrijednosti *
- Masti 13g20%
- Neto ugljikohidrati 2g1%
- Vlakno 1g4%
- Vjeverica 11g22%
* Procenti temeljeni na prehrani od 2.000 kalorija s makro ravnotežom od 75% masti, 20% bjelančevina, 5% probavljivih ugljikohidrata i 30 g vlakana
Sastojci
3 srednje tikvice, prepolovljene po dužini
226 g mekog krem sira
64g sjeckanog špinata
128 g ribanog mozzarella sira
64 g ribanog parmezana
1 češanj češnjaka, mljeveni
12 kriški slanine
Sol i crni papar po ukusu
Recept
1
Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva. Lim za pečenje obložite pergamentom.
2
Žlicom stružite unutrašnjost svake polovice tikvica.
3
U velikoj zdjeli pomiješajte krem sir, špinat, mocarelu, parmezan i češnjak. Posolite, popaprite i promiješajte.
4
Smjesu od sira stavite u čamce od tikvica, a zatim svaki brod zamotajte s 2 kriške slanine.
5
Stavite polovice na pripremljeni lim i pecite u pećnici 35-40 minuta ili dok tikvice ne omekšaju i slanina ne postane hrskava. Pustite da se malo ohladi i poslužite.
Nadjeveni čamci od tikvica u slanini
