27. siječnja 2016. godine održao se webinar o osnovama O Ketu. Unatoč činjenici da smo radili gotovo tri sata umjesto planirana dva, još uvijek postoji mnogo pitanja o kojima ćemo ubuduće raspravljati na odvojenim webinarima. Svi su u chatu postavljali pitanja i dobivali odgovor u stvarnom vremenu, osim toga, završni dio webinara bio je posvećen odgovoru na pitanja. Ovo iskustvo nam je pokazalo koliko je popularan ovaj oblik komunikacije, provodit ćemo takve webinare-treninge kako se grupe redovno regrutiraju, a teme će biti različite. U bliskoj ćemo budućnosti provesti anketu o temama koje vas zanimaju i odlučiti o optimalnom rasporedu virtualnih zooloških vrtova.
Kako biste se mogli uvjeriti u potrebu za takvim informacijama osobno za vas, predstavljamo vam sažetak našeg sastanka.
Što je izazvalo najveći interes publike?
Prije svega, dotaknuli smo se pitanja izrade individualne prehrane, razgovarali o tome kako možete procijeniti svoj bazalni metabolizam, neizravno saznati postotak tjelesne masti i kako na temelju tih podataka odrediti svoju optimalnu težinu, kojoj vrijedi težiti za, kako odabrati optimalnu količinu ugljikohidrata i ostatka hranjivih sastojaka. Još jednom smo razgovarali o prednostima vođenja dnevnika hrane i ispravnog postavljanja ciljeva.
Webinar je predstavio autorsku metodologiju Lyudmile Shokhina: algoritam zasnovan na znanstvenim podacima i na osobnom iskustvu vodećih klijenata prema sustavu O Keto. Analizirane su značajke prilagodbe na O Keto, ovisno o početnom metabolizmu, parametrima težine, spolu, dobi, pa čak i ženskom ciklusu. Ispitali smo mogućnosti prelaska na sustav prehrane O Keto nakon niskokalorične dijete, nakon Ducan dijete, kao i nakon standardne prehrane s visokim udjelom ugljikohidrata, a posebno smo se dotakli prijelaza na sustav zdravih ljudi koji odaberu O Keto kao novi način života.
Nismo zanemarili pitanja keto adaptacije: kako prepoznati ketozu, što učiniti u slučaju slabosti i smanjenog raspoloženja, razgovarali smo o fenomenu "hibernacije". Rastavljen je cirkadijalni ritam inzulina i godišnji ritam hormona (odvojeno dotaknuti štitnjaču).
Razgovarali smo o temi emocionalne gladi, "noćnog zatvora" i nekim drugim poremećajima prehrane, dotaknuvši se stvarne teme sna i budnosti. Ljudmila je ukratko podijelila svoju metodu prilagođavanja tempa uzimanja hrane kako bi se izbjeglo prejedanje (radilo se o povezivanju vlastite metode "glazbene terapije" temeljene na znanju restorativne medicine).
Nije zanemarena ni tema poremećaja gastrointestinalnog trakta. Raspravljeno je zašto je zatvor obično rijedak s desne strane O Keto i kako se nositi s njim ako se dogodi.
Također je bilo mnogo određenih pitanja o bolestima jetre, žučnog mjehura i bubrega - pokušali smo dati teoretsku osnovu za praćenje Ketoa u tim problemima.
Analizirali smo značajke nekih skupina hrane, posebno mliječnih proizvoda, kave, alkohola, potrebe za soli, nekih privatnih pitanja, na primjer, o kakau i o izboru proizvoda od kobasica, nekom povrću i voću itd.
Sam je sa svima podijelio informacije o daljnjem razvoju projekta: u sljedećih nekoliko mjeseci planiramo organizirati dostavu ručaka O Keto u urede, a uskoro će biti prilika za redovite majstorske tečajeve, individualne mrežne konzultacije .
Još jednom ističemo da na našoj web stranici u besplatnom pristupu postoje sveobuhvatne informacije o gotovo svim pitanjima, možete proučavati najsuvremenije znanstvene materijale, prevedene i prilagođene.
Pozivamo one kojima je potreban individualni pristup webinarima i osobnim konzultacijama.
Pozovite svoju rodbinu, prijatelje i poznanike, predstavite sudjelovanje u programu svojim voljenima.
Da biste sudjelovali u budućim webinarima, prijavite se ovdje:
Izjava o odricanju odgovornosti: Imajte na umu da ne postavljamo dijagnoze, ne tumačimo rezultate ispitivanja, ne propisujemo (otkazujemo) terapiju lijekovima. Izlaganje materijala o Keto-u za razne bolesti teoretske je prirode i nije medicinska preporuka. Odluka da slijedite bilo koji sustav uvijek je vaša. Postoje kontraindikacije (individualna netolerancija na određenu hranu), potrebna je specijalistička konzultacija.
Pročitajte isto
