Keto

Masnoće čine glavninu prehrane keto prehrane, a što će se dogoditi s vašim tijelom ovisi o njihovoj ispravnoj konzumaciji. Kako pravilno konzumirati masti na keto dijeti? Zasićena masnoća - Koristite za kuhanje hrane

Teoretski je moguće odabrati dijetu koja je potpuno uravnotežena u svim vitaminima i mineralima. No istraživanja pokazuju da će u praksi barem jedan od vitamina ili minerala imati nedostatak. Bez obzira na dob, svaka žena treba

Glavni problem svih dijeta su ozbiljna ograničenja unosa hrane. S jedne strane, to je, kao, smisao prehrane, ali s druge strane, uvijek dovodi do stalnog osjećaja gladi. Kada je osoba cijelo vrijeme gladna, samo je pitanje vremena kada će se dijeta prekinuti.

"Najbolja od svih droga je odmor i post" - Benjamin Franklin Drevno umijeće posta prakticira se tisućama godina. Kršćani, muslimani, Židovi, budisti prakticirali su post u jednom ili drugom obliku u svojim obredima u jednom ili drugom obliku.

Bilo koji nutricionist će vam reći da da biste smršavili, morate smanjiti unos kalorija. Deficit od 500 kalorija između potrošnje i potrošnje trebao bi garantirati gubitak kilograma. Nije loša ideja u teoriji. Ali to nam govore statistike bilo koje regije

Svi sada znaju o opasnostima od pretjerane konzumacije šećera, o tome nema rasprave - prekomjerna težina, povećana razina šećera u krvi i rizik od dijabetesa, povećani krvni tlak itd. Ali ipak moramo susresti puno rasprava o tome

U posljednje vrijeme na mreži se pojavilo mnogo članaka na temu znanstvenih istraživanja, tijekom kojih je uspostavljena izravna statistička veza između prehrane s malo ugljikohidrata i povećanog rizika od prerane smrti. Svi autori povezuju se s člankom u Lancetu

Pitajte bilo kojeg nutricionista - što učiniti za mršavljenje? Odgovor je samo jedan - trebate jesti manje. Jedite manje kalorija nego što trošite i gubite kilograme. Ako je to tako očito i tako jednostavno, zašto postoji toliko puno ljudi u različitim fazama pretilosti? Zašto

Svi znaju o prednostima prehrambenih vlakana i vlakana. Tržnici kažu da će vlakna smanjiti razinu kolesterola, stabilizirati šećer u krvi, sagorijevati masnoće i pomoći vam da živite dulje. Je li tako? Vlakna su složeni ugljikohidrati koji naša tijela

Zašto dijeta u osnovi propada? Glavni problem svih dijeta su ozbiljna ograničenja unosa hrane. S jedne strane, to je, takoreći, značenje prehrane, ali s druge strane uvijek dovodi do stalnog osjećaja gladi. Kad osoba

Svatko zna da eto-dijeta zahtijeva povećani unos masti, ali nije uvijek jasno kako se to može učiniti. U početku to može zbuniti obične ljude koji nisu navikli na masnu hranu. Ne treba se bojati, ne treba gladovati. Moram biti u pravu

Broj bolesnika s dijabetesom udvostručuje se svakih 15 godina u razvijenim zemljama svijeta i još uvijek nije moguće zaustaviti taj porast. Što svatko od nas može učiniti? Je li ovaj postupak reverzibilan? Govorimo, naravno, o stečenom dijabetesu tipa 2.

Nedavna istraživanja pokazuju da 80 ljudi ima nedostatak makro i mikro elemenata, što naravno komplicira rad cijelog tijela. Magnezij je potreban za gotovo svaku biokemijsku reakciju u vašem tijelu. Ako imate posla

Razmislite o edemima na keto dijeti danas. Odmah vam skrećem pažnju na to da pitanje edema ne razmatramo općenito, jer pitanje je vrlo opsežno i tu može biti puno razloga: bubrezi (obično oticanje kapaka ujutro, ovdje morate posjetiti liječnika) srce (natečeno

Danas ćemo pogledati vrlo važnu temu - prve simptome dijabetesa. Glavni je problem ovdje u tome što osoba može razviti inzulinsku rezistenciju i u početku neće znati ništa o tome (tj. Tijelo, zbog velike potrošnje ugljikohidrata, postupno

Masni post prvi je put opisao dr. Atkins u svojoj poznatoj knjizi kao sredstvo za prevladavanje visoravni (produljena stagnacija u gubitku kilograma) ili kada postoje metabolički problemi (metabolička rezistencija) koji otežavaju gubitak kilograma (zbog

Vitamin D je presudan za naše tijelo i utječe na nekoliko sustava odjednom. Za razliku od ostalih minerala u tragovima, vitamin D djeluje poput hormona. Svaka stanica u tijelu ima receptore koji reagiraju na vitamin D. Proizvodi ga naše tijelo.

Ekstra djevičansko maslinovo ulje - vrlo zdravo. Svi znaju da ima dobru raspodjelu masnih kiselina (o tome više u nastavku) i da sadrži antioksidante, ali postoji rasprava o tome može li se na njoj zagrijavati i kuhati. Shvatimo to. Zašto

U posljednje vrijeme bilo je puno pitanja o metabolizmu - kako keto dijeta utječe na to, kako ubrzati njegov metabolizam itd. Predlažem razjasniti ovo pitanje i shvatiti što znanost kaže o njemu. Prvo, definirajmo pojmove,

Autor Anastasia Biteva | 25. rujna 2019. | Nekategorizirano, Keto izbornik | Nema komentara 1. dio. Koliko kalorija trebate dnevno i trebaju li se računati na keto dijeti? Dio 2. Kako izračunati makro (KBZhU) za keto dijetu

U posljednje vrijeme često čujemo preporuku "keto stručnjaka" da se eliminiraju svi mliječni proizvodi s keto prehrane. Da, postoje pitanja o mliječnim proizvodima, svi znaju o alergiji na kazein i intoleranciji na laktozu (i to ćemo ukratko analizirati),

Kada planiramo svoj keto jelovnik, moramo ga uravnotežiti i osigurati si sve potrebne vitamine i minerale. Često čujemo kako keto dijeta nije uravnotežena i teško je osigurati si sve korisne na njoj.

Na početku pripreme obroka (ili jelovnika) biramo njegovu vrstu, tj. omjer između bjelančevina, masti i ugljikohidrata. U našem slučaju ovo je keto dijeta s minimalnom količinom od 30 grama neto ugljikohidrata. (tj. isključujući vlakna). Dijeta može biti

Podrazumijeva se da su u 99 slučajeva prejedanje i nedostatak tjelesne aktivnosti uzrok pretilosti. Morate jesti manje i više se kretati, a težina će biti normalna. Da je tako jednostavno, ne bi se imalo o čemu razgovarati. Ali postoji niz čimbenika koji

Kako znati trebate li detoksikaciju? Stručnjaci kažu da morate barem jednom godišnje dogovoriti program detoksikacije. Opći savjeti kada to učiniti: Neobjašnjivi umor Opća letargija Nadraživanje kože Alergije

U posljednje vrijeme dijeta mesojeda stječe popularnost. Sve se više informacija o tome pojavljuje na Internetu, a sve mi više ljudi piše i postavlja pitanja o ovoj prehrani, pa čak nudi i razne zajedničke publikacije za promociju. Među stručnjacima

Uvod Prvo spominjanje 1863. - William Bunting 1921. - Prva upotreba ketogene dijete za epilepsiju 1927. - Villalmoor Stefanson, inuitska studija 1951. Penington - Studija za E.I. DuPont 1950-60 "Metabolički sindrom"