Što zamijeniti?

Kao što je raspravljeno u ovom članku, najbolje je izbjegavati pšenično brašno na ketogenoj prehrani, ali ono se može zamijeniti dolje navedenim opcijama s niskim udjelom ugljikohidrata. Zamjena brašna s keto kokosovim brašnom 1 Već znamo

U ovom ćete članku pronaći izvrsne zamjene za rižu s malo ugljikohidrata s mnogo višom hranjivom vrijednošću. Zamjena riže na keto dijeti Riža od karfiola 1 Jedna od najpopularnijih zamjena s malo ugljikohidrata na popisu je riža od

Kao što možete pročitati u našem članku, porcija kokica od 100 grama sadrži ogromnih 63 grama neto ugljikohidrata. Srećom, postoji mnoštvo alternativa s malo ugljikohidrata - samo budite kreativni. Zamjena kokica palicama od sira Keto

Kukuruz se može naći u mnogim jelima, ali nažalost, sadrži previše ugljikohidrata da bi bila prikladna opcija za keto dijetu. Ali ne treba brinuti - postoji mnogo nadomjestaka koji nisu samo s niskim udjelom ugljikohidrata,

Iako punomasno mlijeko sadrži brojne zdravstvene beneficije, ono vas odmah može izbaciti iz ketoze. Srećom, postoje zamjenski sastojci s niskim udjelom ugljikohidrata koji su također prikladni za ljude s intolerancijom na laktozu.

Krušne mrvice su male mrvice suhog kruha koje imaju mnogo koristi. Popis se nastavlja i nastavlja. Kao i većina vrsta kruha, krušne mrvice smatraju se žitom. Tipično jedna čaša krekera sadrži 78 g

Krumpir je oduvijek bio poznat kao škrobni izvor ugljikohidrata. Iako je popularan dodatak bilo kojem obroku, na raspolaganju je mnogo zamjena za niske kalorije. Zamjena krumpira s keto celerom 1 koji služi korijen

Upalna biljna ulja, margarin, hidrogenizirana i djelomično hidrogenizirana ulja, druge transmasti i transesterificirane masti štetni su za vaše zdravlje. Ovaj članak opisuje najzdravije masti i ulja koja su izvrsna za ketogene

U prošlom smo članku razgovarali o tome može li se smeđi šećer konzumirati na ketogenoj prehrani i koje su njegove prednosti / slabosti. Sada vas pozivamo da saznate kako se može zamijeniti. Zamjena smeđeg šećera keto prirodnim smeđim

Postoje razni recepti i mogućnosti za izradu domaćih čipsa s malo ugljikohidrata. Neki od njih uključuju: Zamjena čipsa od sira Keto čips 1 28 g sira cheddar jednako je 113 kalorija, 9 g masti (šest od njih su

Unatoč svim zdravstvenim blagodatima i prednostima, sirovi med sadrži puno ugljikohidrata i stoga nije baš prikladan za ljude na ketogenoj prehrani. Srećom, na raspolaganju su izvrsne zamjene s malo ugljikohidrata. Zamjena meda na dijeti stevije Keto 1

Jeste li novi u dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata ili ketogenom i mislite li da se trebate riješiti svoje omiljene hrane za doručak? Ne brinite, jer zobene pahuljice lako možete zamijeniti dolje navedenim opcijama s malo ugljikohidrata.

U prethodnom članku pobrinuli smo se da kukuruzni škrob lako izbaci vaše tijelo iz ketoze, pa je najbolje ne riskirati. No postoje li pristojne zamjene s malo ugljikohidrata? Zamjena kukuruznog škroba s keto glukomananskim prahom

Iako danas postoji mnogo različitih vrsta tjestenine, klasična kuhana, neutvrđena tradicionalna tjestenina sadrži oko 30 grama ugljikohidrata na porciju od 100 grama. Ovo je vaš dnevni unos na keto dijeti. Čak i cijela tjestenina